睡眠の質

花粉症と睡眠の深い関係｜質の良い睡眠で免疫力を高める方法

「花粉シーズンになると夜ぐっすり眠れない」という経験はありませんか？鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみで何度も目が覚める。翌朝も体が重くてつらい——。花粉症と睡眠の悩みは、実はひとつの悪循環として深く結びついています。 この記事では、花粉症が睡 …