セルフケア

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花粉症の鼻づまり解消法｜薬を使わない即効テクニック

花粉症の症状の中でも、鼻づまりはとくに生活の質（QOL）を大きく損なう症状のひとつです。頭がぼんやりする、眠れない、口呼吸になってしまうなど、日常生活への影響は深刻です。しかも、鼻づまりはくしゃみや鼻水と異なり、市販の抗ヒスタミン薬が効きに …

「花粉症対策に鼻うがいが効く」という話を聞いたことはありますか？**鼻うがい（鼻洗浄）**は、欧米では以前から一般的なセルフケアとして普及しており、日本でも花粉症シーズンの「新定番」として注目が高まっています。鼻腔に生理食塩水を流すことで …