【2026年版】地域別・花粉カレンダー｜47都道府県の飛散時期まとめ

花粉症の季節は地域によって大きく異なります。九州では2月にスギ花粉が飛び始める一方、北海道ではスギではなくシラカンバ（白樺）が4月から飛散します。また、春だけでなく秋にもブタクサなどの花粉が飛散するため、年間を通じた把握が重要です。この記事では2026年版の地域別花粉カレンダーを詳しくまとめます。

日本の主要花粉種と飛散シーズン

日本で花粉症の原因となる主な植物は以下のとおりです。

地域別・月別花粉カレンダー（2026年版）

北海道

北海道はスギがほぼ存在しないため、スギ・ヒノキ花粉症は実質的に問題になりません。代わりにシラカンバ花粉症が多く、4〜6月が最盛期です。シラカンバアレルゲンはリンゴ・桃・さくらんぼなどとの交差反応（口腔アレルギー症候群）を引き起こすことでも知られています。

東北（宮城・山形など）

東北では3月〜4月がスギ花粉のピーク。その後シラカンバが続き、秋のブタクサ・ヨモギまで、敏感な方は長期間悩むことになります。

関東（東京・神奈川・埼玉・千葉など）

2026年の関東地方は、2月上旬〜中旬からスギ花粉の飛散が始まる見通しです。2026年の飛散予測によれば、関東地方は例年を大きく上回る飛散量が予測されており、早めの対策が特に重要です。

中部・東海（愛知・静岡・長野など）

長野県など標高の高い地域ではシラカンバも分布しており、5〜6月にかけて飛散します。スギ→ヒノキ→シラカンバと連続して感作されている方は、2月から6月まで花粉症に悩む長期戦になります。

近畿（大阪・京都・兵庫など）

近畿地方は2月下旬〜3月上旬にスギ花粉が本格化します。大阪・京都など都市部では都市ヒートアイランドの影響で、飛散開始が郊外より早まる傾向があります。

中国・四国（広島・岡山・高知・愛媛など）

四国・中国地方はスギの植林面積が多く、飛散量が全国的に多い地域です。特に高知県は日本有数のスギ花粉多発地帯として知られています。

九州（福岡・熊本・鹿児島など）

九州は日本で最も早くスギ花粉シーズンが始まる地域で、暖冬の年には1月から飛散が確認されることもあります。北部九州（福岡・佐賀・長崎など）が特に早く始まります。

沖縄の花粉事情：スギ花粉が少ない理由

沖縄県は本州・九州と異なり、スギ・ヒノキの人工林がほとんど存在しません。そのため、本土で問題になるスギ・ヒノキ花粉症は沖縄ではほぼ発生しません。

ただし沖縄でも以下の花粉は飛散します。

• リュウキュウマツ：春に飛散しますが、アレルゲン性は比較的低い
• イネ科植物：沖縄では年間を通じてイネ科花粉が飛散することがある
• アオガネアカシア（外来種）：南西諸島に分布し春に飛散

花粉情報の調べ方

日々の花粉飛散情報は以下のリソースで確認できます。

• 環境省「はなこさん」：全国の観測局データをリアルタイムで提供
• 日本気象協会「tenki.jp」：地域別の花粉飛散予測と今日・明日の花粉レベル
• ウェザーニュース：スマートフォンアプリで位置情報に合わせた花粉情報を提供
• NHKウェブサイト：各地の花粉情報を天気予報と合わせて提供

花粉レベルの見方と読み方を参考に、日々の行動計画に役立ててください。

花粉の種類・地域・季節を把握することが、効果的な花粉症対策の第一歩です。2026年の飛散予測と合わせて、今年のスケジュールを立てましょう。